Beckenbodentraining

Schwangerschaft und Geburt, Operationen im Unterleib, schwere körperliche Arbeit und sinkender Hormonspiegel im Wechsel können den weiblichen Beckenboden in seiner Kraft und Funktion schwächen.

Für Männer ist ein Beckenbodentraining zur Rehabilitation nach Prostataoperationen von großem Nutzen.

Ein kraftvoller, dynamischer Beckenboden hilft nicht nur, Senkung von Harnblase und Gebärmutter, sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Harnverlust) vorzubeugen, sondern unterstützt auch eine aufrechte Haltung und schont so Wirbelsäule, Knie- und Hüftgelenke. Viele Tipps für den Alltag ergänzen das Übungsprogramm.

Lernen Sie Ihren Beckenboden

• kennen
• erspüren
• aktivieren
• dynamisch zu kräftigen
• im Alltag einzusetzen
• zu schonen

Hilft bei:

• Inkontinenz
• wenn Sie beim Husten, Niesen, Springen, Laufen, Lachen…“Tröpfchen“ verlieren
• nach einer Geburt
• Verletzungen im Becken
• Schmerzen im unteren Rücken
• zur Rehabilitation nach Prostataoperationen